(10003)潢帝内经：养生智慧（一二）

凳拉筋,

    3,足yAn明胃经,

    辰时7点到9点胃经旺,

    辰时吃早餐,营养身T安,人在此时段吃早餐最容易消化,x1收也最好,早餐可安排温和养胃的食品如稀粥,麦片,包点等,过於燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇乾裂,唇疮等问题,

    胃经不通：咽喉痛,胃痛,怕热,消化不良,倦怠,膝关节酸痛,便秘,唇乾舌燥,身T消瘦,

    对治方法：拍打通用部位-胃经-肚子-头面部-腹GUG0u-用拉筋凳拉筋,

    4,足太Y脾经,

    巳时9点至11点脾经旺,

    巳时脾经旺,造血身T状,「脾主运化,脾统血」,脾是消化,x1收,排泄的总调度,又是人T血Ye的统领,「脾开窍於口,其华在唇」,脾的功能好,消化x1收好,血Ye质量好,所以嘴唇是红润的,唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经,

    脾经不通：脘腹胀气,x1收不良,口淡,容易呕吐作闷,容易倦怠虚肥,头胀,头脑不清,Sh重脚肿便溏,关节酸胀,糖尿病,

    对治方法：拍打通用部位-头面部-肚子-脾经-胃经-腹GUG0u-用拉筋凳拉筋,

    5,手少Y心经,

    午时11点至13点心经旺,

    午时一小憩,安神养JiNg气,「心主神明,开窍於舌,其华在面」,心气推动血Ye运行,养神,养气,养筋,人在午时能睡片段,对於养心大有好处,并使下午至晚上JiNg力充沛,

    心经不通：心烦,心惊,心悸,心闷,心痛,短气,上气有压力感,忧郁易怒,口腔溃疡,口乾口臭,

    对治方法：拍打通用部位-心经,心包经整个手臂内侧-头面部-用拉筋凳拉筋,

    6,手太yAn小肠经,

    未时13点到15点小肠经旺,

    未时分清浊,饮水能降火,小肠分清浊,把水Ye归於膀胱,糟粕送入大肠,JiNg华上输於脾,小肠经在未时对人一天的营养进行调整,如小肠有热,人会g咳,排P,

    小肠不通：小腹绕脐而痛,心闷,头顶痛,容易腹泻,手脚寒凉,x1收不良,虚肥,肩周炎,

    对治方法：拍打通用部位-小肠经-腹部-头面部-用拉筋凳拉筋,

    7,足太yAn膀胱经,

    申时15点至17点膀胱经旺,

    申时津Ye足,养Y身T舒,膀胱贮藏水Ye和津Ye,水Ye排出T外,津Ye循环在T内,若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿,申时人T温较热,Y虚的人最为突出,

    膀胱经不通:恶风怕寒,颈项不舒,腰背肌r0U胀痛,腰膝酸软,静脉曲张,尿频尿多,尿h,摄护腺肥大,

    对治方法：拍打通用部位-膀胱经-小腹-腰骶-腹GUG0u-大腿内侧-用拉筋凳拉筋,

    8,足少Y肾经,

    酉时17点至19点肾经旺,

    酉时肾藏JiNg,纳华元气清,「肾藏生殖之JiNg和五脏六腑之JiNg,肾为先天之根」,人T经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏JiNg华的阶段,此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水,

    肾经不通：手足怕冷,口乾舌燥,腰膝酸痛,咽喉炎,月经不调,X慾减退,摄护腺肥大,足跟痛,尿频尿少尿h,

    对治方法：拍打通用部位-膀胱经-肾经-小腹-腰骶-腹GUG0u-大腿内侧-用拉筋凳拉筋,

    9,手厥Y心包经,

    戌时19点至21点心包经旺,

    戌时护心脏,减压心舒畅,「心包为