2-1夏季养生

,

    由此可知在冬天不应太早起来活动,最好等待日光出来後,才从事活动,

    活动的时候让身T出些微汗为宜,这样既可达到避寒取暖的目的,

    也可保有愉快的心情,

    使JiNg,气,神不涣散而得以内收,

    这样就是适应冬季养生的道理,

    如果违背了这个道理,就会损伤肾气,

    到了春天就会生萎厥之类的疾病,寿命也跟着减少了,

    冬天气温下降,

    身T活动减少,

    人T的免疫力降低,

    呼x1道防御的功能减退,

    病毒或细菌很容易就侵犯到肺部,

    引起一些呼x1道的疾病,

    如感冒,肺炎,咳嗽,气喘等疾病,

    另外天冷,

    身T的血Ye循环变差,

    2

    也容易引起心、血管的疾病,

    所以冬季中风,心脏病的病患特别多,

    就是这个缘故,

    因此在冬季理应注意保暖和充分的休息,

    并且保持屋内空气的流通,

    冬天里进补,

    一方面可以增加血Ye的循环,

    避免天冷时手脚冰冷,

    另一方面身T的免疫力功能也会提高,

    可预防疾病的发生,

    2

    尤其在冬季里,

    常会因一些小感冒而引起严重的并发症,

    适时适当的进补,

    往往能够避免的,

    但进补仍应根据自己的需要,

    不是一昧的乱补一通,

    反而容易产生不良的副作用

    在冬季为了御寒

    饮食上可增加一些膏梁厚味,

    如火锅、浓汤,炖r0U,海鲜等,

    2

    调味品上可多加些辛辣物,

    如辣椒,葱,蒜等,

    另外冬天水分的补充会减少,

    所以生鲜蔬果不能缺少,

    避免水分和维生素的摄取不足,

    而影响身T的健康,

    古人说：上工治未病,

    就是说好的医生,

    在病人还未发病时就懂得去预防疾病的发生,

    这也就是现在的预防医学,

    2

    在现今高龄化的社会更显得其重要X,

    古人根据身T的内在和外在的环境,

    制定了四时的养生方法,,

    这也是预防医学的实践,

    很值得我们去T验,

    我特地在直播联谊室的收藏:古籍书库,

    附带金匮要略方歌,

    明胡文焕修龄要指四时调摄,

    敬请各位踊跃,

    特别友善叮咛:

    2

    以上所涉及的医学内容,

    不作为医疗的诊断依据,

    无法取代医师当面诊断,

    建议您就近谘询中医师,

    若遇疾病仍请尽速就医,

    非常谢谢您的直播留言.....

    背景音效:拍手掌声响起.....

    背景音乐:Mozart土耳其进行曲-轻快摇滚remix版60秒.....

    此时在直播萤幕前的观众们,正身历其境的处在VR,AR,MR混搭悬浮的音乐表演现场中,