十二

的餐厅之後，每个人按照名字坐在有贴姓名的位置上，十个人分布在东西南北区，彼此座位都有点距离。没一会，就有几位厨房人员陆续端出餐盘。

    贺苹湛的位置是最里头的角落，她疑惑地望着周围，感觉自己在很偏远的地区。唯一令贺苹湛安心的是，白蝶楠两位营养师的座位就在她身旁，而徐金河教练自己坐在最靠近大门那桌。

    贺苹湛的餐盘很快就端来了，一看眼前的菜sE，贺苹湛松口气。

    按照贺苹湛身高150cm，T重目前已经是53kg，平时算是轻度工作者，目标一个月减轻两公斤，白蝶楠帮她算出：一日饮食摄取1373大卡的热量，每天需要藉由运动及工作消耗250大卡。一天三餐的分配则是早餐457大卡、中餐5卡、晚餐则是400大卡。

    今天贺苹湛一整天几乎都坐在小巴士里睡觉，所以刚才靠飞轮骑了22分钟，来消耗运动应该去掉的250大卡。

    餐盘里，白蝶楠给出的菜sE是：半碗，大约只有拳头一半分量的地瓜饭140大卡；一份，大约一拳分量的炒空心菜25大卡；一份，大约一拳分量的炒彩椒25大卡；一份，大约半个掌心大小的蒸豆腐50大卡；一份，大约半个掌心分量的nEnG煎Jxr0U100大卡；最後还有一颗拳头大小的苹果60大卡，每样食物旁边都贴心附上热量的小卡片。

    如此算是丰富的晚餐，叫饥肠辘辘的贺苹湛很满意，赶忙拿出手机来拍照，以便日後当作参考标准。

    用餐前，贺苹湛又抬头看向同伴，但因为距离太远实在无法看清别人的餐点，贺苹湛放弃，拿起碗筷开始吃饭。

    利用吃饭期间，贺苹湛偷偷转头去看白蝶楠两人是吃什麽？白蝶楠吃的好像跟她差不多，但陈以祥就很不同了，贺苹湛看见他在吃大J腿！

    暗暗翻个白眼，贺苹湛突然明白座位如此安排的用意了。由於每个人都是量身订制的餐点，有些人肯定吃得更少更清淡，若是隔壁桌吃得太好，一定会叫自己不平衡且难以忍受，不如眼不见为净！

    快要吃完饭时，贺苹湛正在考虑晚上要如何打发？毕竟今天的课程已经结束，之後都是自由活动的时间，「阿楠，八点的时候我们几人要约打扑克牌，你要不要一起来？」

    「不用了，我想去散散步，过後就要回去睡觉。」

    「那‥那你什麽时候要去散步？我陪你去。」

    「祥哥，你不用管我，自己去玩，我的时间不一定的。」

    「没关系啦！难得能有与你共事的机会，我都可以配合。」

    「……」

    贺苹湛撇撇嘴，不用听完都能晓得陈以祥想追求白蝶楠，都被拒绝了还不Si心，感觉有些Si缠烂打呢！

    这时徐金河走到餐厅正中，叮咛所有人夜晚想要出外走走可以，但不能独自往树林深处走，这里是山区，可能会有动物出没，一定要以自身安全为主。