十二

    所有学员集合在摆了好几项运动器材的超大房间内，有位跟陈以祥差不多魁梧的男人，正跟白蝶楠说话。

    陈以祥同学员介绍，这人就是接下来会带领大家一块执行所有项目的教练，徐金河。徐金河是山难救助协会的会员，同时也拥有多种证照，不管是登山技术或是健身，甚至还有着飞行伞专业证照。

    徐金河先带领所有学员做一段暖身C之後，就将学员分成两组。陈以祥带五人，白蝶楠带五人，各自领到房间两头。

    贺苹湛自然跟着自己的营养师，她发现朱宜芬也是白蝶楠这组的。

    朱宜芬刻意跟贺苹湛排在一起，小声说:「小湛，不介意我这麽叫你吧！我今年都40了，你肯定b我小。」贺苹湛点头。

    白蝶楠看着手上资料分配，每人使用的运动器材都不一样，时间跟强度也不同，可见确实是依照个人量身订做。

    贺苹湛是骑飞轮，白蝶楠已经先请徐金河按她的身高调整好高度，所以贺苹湛一开始并不费力，但随着时间过去，她越骑越慢，喘着粗气不说，满身的汗水已经将短T恤浸Sh。

    好不容易时间到，贺苹湛近乎虚脱地趴在飞轮上一动不动，她只能转动眼珠去看身旁的朱宜芬。高大的朱宜芬是拉划船机，同样也是大汗淋漓、气喘吁吁，还要休息好几分钟，才能继续下一个动作。

    贺苹湛缓了一会才从飞轮下来，他们这组虽然进行缓慢，但每个人至少都努力在做自己的器材。放眼望去，陈以祥那组有两位特别肥胖的学员，他们是躺在板子上做举重，两人却都只是躺着没在动作。

    陈以祥及徐金河各自蹲在他们身旁，可能是在劝导，老半天才见其中一人开始动手，但没举几下就又放弃。

    贺苹湛盯看得很专心，朱宜芬已经做完正拿着纸巾擦汗，走过来也是看了一会才说道:「我之前有听护士说过，他们是重度肥胖，本来要去做胃缩小手术，但好像有其它病症做不了，才来减重门诊。」

    贺苹湛转身不再继续看，暗自庆幸自己很早以前就特别在意T重问题，没让自己变得那麽严重。

    白蝶楠看自己这组已经完成，便带学员到中间排放的椅子先去坐着休息，还发给每人一罐矿泉水。

    「贺姐，你还好吗？」白蝶楠将水递给贺苹湛轻声询问。贺苹湛笑笑，接过水也悄悄回答:「若是只有这种程度，那我绝对没问题！」眼看贺苹湛如此有信心，白蝶楠也放心了。

    除了那两位中途放弃之外，所有人都各自完成自己的项目，徐金河又带领大家做了一段TC。

    由於才第一天，为了不叫学员太过紧张，便只安排这麽一项T能训练，接着前往餐厅用餐。

    贺苹湛看手表，刚好是五点。她边走边看向窗外，夏季的yAn光撑得久，外头仍是明亮，加上山区的天气偏凉，不像平地那般酷热，贺苹湛运动完觉得很舒服，但也非常饿！

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