番外篇十一《纵情游轮》

然后双手从外侧抱住大腿，将身T蜷缩成gUi壳状。高级变T则是将双腿打开，向两侧伸展，同时保持背部紧贴地面。

    林芷楠先做了基础版，身T蜷缩，双腿并拢。然后她深x1一口气，缓缓将双腿向两侧打开——这个动作让她腿心完全暴露。瑜伽K是深灰sE，反而更衬得那片区域轮廓清晰，甚至能看见微微凹陷的缝隙。

    “这个T式需要辅助者帮忙稳定双腿。”林芷楠侧头看向白煜和阿Ken，眼神清澈，“一个人容易失去平衡。”

    苏媚已经从拱桥姿势下来，正坐在垫子上小口喝水。闻言她眼睛一亮：“那正好！阿Ken哥去帮jiejie，白总来帮我！我们交换！”

    这个提议让空气安静了一瞬。

    阿Ken看向林芷楠，后者迎上他的目光，睫毛轻轻颤了颤，但没有反对。白煜则推了推眼镜，看向苏媚：“你想继续练后仰拱桥？”

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    “嗯！”苏媚用力点头，脸颊微红，“我觉得刚才还没做到位……想再试试。”

    四人交换了位置。

    现在，阿Ken走到林芷楠的瑜伽垫旁，单膝跪地。林芷楠保持着gUi式仰卧的打开姿势，双腿向两侧伸展，膝盖弯曲，脚掌相对。这个姿势让她双腿大开，腿心完全朝向阿Ken的方向。

    “需要我怎么帮？”阿Ken的声音有些低沉，目光落在她腿间那片深灰sE的布料上。瑜伽K的材质很薄，他能看见隐约的轮廓和Sh润的痕迹。

    “扶住我的膝盖，”林芷楠平静地说，仿佛在指导最普通的瑜伽动作，“帮我稳定打开的角度。这个姿势要求髋关节完全放松，但我柔韧X还不够。”

    阿Ken依言伸出双手，手掌覆上她膝盖内侧。他的手掌宽大温热，指腹有常年健身留下的薄茧，触碰到林芷楠细腻的肌肤时，两人都轻轻一颤。

    “放松。”阿Ken低声说，轻轻将她膝盖向外推了推。

    这个动作让林芷楠双腿打开得更宽。她能感觉到瑜伽K的布料被拉伸，腿心的缝隙更加明显。更让她心跳加速的是，阿Ken此刻跪着的位置，正好面对着她完全敞开的sIChu——距离不过三十厘米。

    另一边，白煜正在辅助苏媚的后仰拱桥。

    “呼x1要平稳，”白煜双手扶着苏媚的腰，看着她因为倒仰而涨红的脸，“感受脊柱一节一节地伸展。对，就是这样。”

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    苏媚仰着头，视野是倒置的。她能看见瑜伽室的天花板，透过玻璃窗外的蓝天，以及……站在她头侧、正低头看她的白煜。这个角度，她能看见他棱角分明的下颌线，还有镜片后专注的眼神。

    “白总，”她喘息着问，“你以前练过瑜伽吗？”

    “研究过解剖学和运动力学，”白煜回答，手指在她腰侧轻轻按压，调整姿势，“瑜伽T式本质上是对肌r0U、骨骼和关节的科学运用。b如你现在这个姿势，主要拉伸的是腹直肌、髂腰肌和GU四头肌，同时强化T大肌和竖脊肌。”

    他说得一本正经，但手却从苏媚的腰侧缓缓下滑，停在她下缘。

    “这里，”他的指尖轻轻按压她尾骨上方的位置，“是骶骨。在这个T式中，骶骨应该保持中立位，但你现在有点前倾。需要调整。”

    说着，他手掌微微用力，将苏媚的向上托了托。

    “啊……”苏媚轻哼一声。这个调整让她的和腰肢拱得更高，腿心的布料紧紧贴在肌肤上，那处Sh润的痕迹更加明显。更让她羞耻的是，从这个角度，她的x部和腹部完全暴露在白煜的视线中——瑜伽服领口大开，能看见她因为充血而挺立的，透过薄薄的布料凸起明显。

    “好……好难保持……”苏媚喘息着，腰肢开始微微颤抖。

    “那就先保持三十秒。”白煜平