晨练悟道

後似乎要从头顶散出去。

    但就在这时,陈酆想起外公笔记里的另一段话:

    「初练虎戏,肝气会向上升。《素问·六节藏象论》曰:肝者,罢极之本,魂之居也。肝主升发,其气向上。但若任由肝气上升过度,则会肝yAn上亢,出现头晕、目眩、烦躁等症状。」

    「故练虎戏时,当引肝气归於丹田。具T方法:当感觉肝气升至喉咙时,用意念引导它沿任脉下行,经膻中、中脘,最後归於丹田脐下三寸。」

    「此谓升中有降,动中有静,乃虎戏之要诀。」

    陈酆按照外公的指示,用意念引导那GU热流。

    起初很困难,热流似乎不受控制,一个劲儿往上冲。但陈酆没有放弃,他闭上眼睛,全神贯注地想像着那GU热流从喉咙下降……下降……

    慢慢地,热流真的开始下行了。

    从喉咙,到x口,到腹部,最後归於脐下三寸的丹田。

    陈酆感觉小腹微微发热,如同有一团温暖的火在那里燃烧。

    他睁开眼睛,深深地呼了一口气。

    双手心全是汗,额头也微微出汗,但JiNg神却异常清爽,如同喝了一杯浓茶。

    「成功了……」陈酆喃喃自语。

    这是他第一次真正感受到所谓的「气」——不是虚无缥缈的概念,而是实实在在能感受到的一种能量。

    他翻开笔记本,继续往下看——虎戏第一式:猛虎下山。

    晨光渐亮,雾气也渐渐散开。

    陈酆在後院练着虎戏,一招一式,都严格按照外公笔记里的指示。

    第一式:猛虎下山——双手如爪,向前探出,猛地向下一按,同时发出一声低吼。

    第二式:张弓扑敌——身T微微後仰,如拉满的弓,然後猛地向前扑出,双手如虎爪,撕向前方。

    第三式:怒目圆睁——双目圆睁,如虎发威,同时双手向两侧张开,如撕裂猎物。

    每一式,陈酆都练得很慢,很专注。

    他不追求动作的快速,而是追求动作的JiNg准——每一个转身,每一次发力,每一声呼x1,都要与T内的气血流动相配合。

    外公笔记里说:

    「练拳不在快,而在JiNg。宁可一式练千遍,不可千式练一遍。《孙子兵法·军争篇》曰:其疾如风,其徐如林,侵掠如火,不动如山。练拳亦是如此。该快时如疾风,该慢时如林木,该猛时如烈火,该静时如山岳。」

    陈酆一遍又一遍地练着,感受着T内那GU肝气的流动。

    起初,肝气很微弱,如同一缕青烟。

    但随着练习的深入,肝气渐渐变强,从一缕青烟变成了一GU细流,在T内缓缓流动。

    陈酆能清楚地感受到,这GU气从肝脏升起,沿着肋骨向上,经过x口,然後在他的引导下,沿任脉下行,归於丹田。

    一个循环,又一个循环。

    气血在T内如同江河奔流,生生不息。

    练到第十二式——虎踞龙盘——时,陈酆突然感觉到一GU异样的感觉。

    那GU肝气,似乎想要往别的地方流。

    不是往上,也不是往下,而是往右侧——心脏的方向。

    陈酆一愣,立刻想起外公笔记里的一段话:

    「五行相生:木生火,火生土,土生金,金生水,水生木。」

    「虎戏属木,对应肝脏。鹿戏属火,对应心脏。木生火,肝生心。」

    「当虎戏练到纯熟时,肝气会自然而然地流向心脏,这便是木生火的过程。」

    「此时不可强行阻止,应顺其自然,让肝气流入心脏。但要注意控制量——肝气不可过盛,否则会木火刑金,伤及肺