第九章－失眠与忧郁(二)

。」

    她的视线落在我身上，接着问道：「你觉得之後还会再出现类似的情况吗?」

    我犹豫了一下，说:「我……也不知道。」

    「嗯，无论是愤怒还是悲伤，我们都不需要刻意去压抑。有些方式可以让你在不伤害自己或他人的前提下，把情绪释放出来。」

    医师语气平稳地说:「像运动就是一种安全又有效的情绪出口，能帮助释放压力、缓解紧张情绪。你先前提到过有打球的习惯，可以增加每周打球的次数或者尝试其他不同种类的运动，b如慢跑、骑脚踏车之类的。如果不想出门，也可以试试一些动态伸展的活动，这些都有助於重建身心的平衡。」

    「嗯，我会试试看的。」

    医师接着问道：「那你最近的睡眠如何，有办法睡着吗?」

    我摇了摇头:「不是很好，我已经很久没有好好地睡上一觉了。」

    「平常的作息大概是怎麽样?」

    「十一点左右ShAnG，隔天七点起来。但是最近几乎没办法入睡。」

    「大概躺多久会睡得着?」

    「我也不知道，可能要两、三个小时才勉强睡得着。」

    「所以睡眠的品质应该也不是很好?」

    「嗯，有时候甚至整晚都睡不着，拖到五点左右才能稍微眯上眼。」

    「这样失眠的情况从什麽时候开始发生的?」

    「已经好几个礼拜了。」

    「这样的话，我想你可能需要一些安眠药物来帮助睡眠，以前有服用过吗?」

    「没有。」

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    「我会先开一个褪黑激素，就寝前一小时服用，应该能够调节生理时钟，解决难以入眠的问题。另外还有一个安眠药，如果失眠的状况还是没有改善的话再吃。」

    「好。」

    「吃药後切记不要开车或着从事机械类的工作，也不能搭配酒一起服用。」

    「嗯，我会记得的。」

    「T重最近有什麽明显的变化吗?」

    「大概瘦了五公斤。」

    「胃口不好?」

    「嗯，就是吃不太下东西，没什麽食慾。」

    「了解，你可以试试看少量多餐，这样能稍微减轻进食的心理压力。」

    「好。」

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    「你还有什麽话想说出来的吗?」医师将手从键盘上移开，目光柔和地望着我。

    「嗯……应该没有了。」

    「那麽跟你约一个月後回来复诊，这期间如果有需要的话都可以再挂号进来，好吗?」

    「嗯。」

    医师抬起头，看了我一眼，语气平静地说：「那我们今天就到这边。」

    我微微点头，说道：「谢谢医师。」

    「不会。」她微笑着回应。

    我从药师手中接过药物袋，上面清楚地注明着抗忧郁症、疼痛辅助治疗、调整情绪、镇定安眠剂等等用途。每一个字彷佛都在提醒我的脆弱。这一刻，我才真正明白，原来自己并没有想像中的那麽坚强。

    在踏入医院之前，我没想到自己竟然能够210说出这麽多内心话。虽然心中仍然存在悲伤，但我感受到了一丝不同，尽管微小，但是我确实得到能够继续走下去的勇气。