第九章 疼痛与情绪连结

i，後来学会一件简单的事：痛来的时候，不抵抗，先问自己这痛在提醒我什麽？有时候是愤怒，有时候是悲伤，有时候只是我需要被抱抱。承认它，反而痛会轻一点。」

    晓薇听着，感觉x口有什麽东西松动。她想起昨晚写给母亲的那封信，写完後疼痛确实没那麽尖锐了。

    美玲看着大家：「我们来试一个简单练习。闭上眼睛，深呼x1，把手放在痛的地方。不是要压它，是温柔地碰触，像在对一个受伤的孩子说：我在这里。」

    晓薇照做。右手轻轻放在腰椎疤痕上。闭眼，x1气，吐气。第一次，她没试图赶走疼痛，而是感觉它：钝、热、重，像一团压抑多年的委屈。

    脑中浮现画面：小时候生理痛时，父亲说「别装」，母亲说「忍忍」。她当时把眼泪吞回去，告诉自己「不痛」。现在，那个没被安慰的小nV孩，好像还住在她身T里，用疼痛大声喊：我痛！我需要被看见！

    晓薇的眼泪滑下来。她没擦，就让它流。旁边有人递来卫生纸，她低声说谢谢。

    练习结束，美玲问：「有人想分享刚才的感觉？」

    晓薇举手，声音颤抖但清晰：「我刚才……感觉到疼痛在说：我好委屈。我从小就被告诉nV孩子要忍，所以我忍了二十多年。现在它用痛来b我面对：我不能再忍了。我需要允许自己痛，需要允许自己哭，需要允许自己说我值得被照顾。」

    房间里响起轻轻的掌声。不是鼓励的掌声，是理解的、陪伴的声音。

    散会後，美玲走到晓薇身边：「如果你愿意，下次可以再来。或者，试试每天做一次刚才的练习：碰触疼痛，问它想告诉你什麽。瑜伽或冥想也可以帮忙，让身T和情绪重新连结。」

    晓薇点头，喉咙哽住。她走出大楼时，夜风凉凉的，台北的街灯亮得温柔。她把手放在腰上，这次不是按压，而是像抱着自己。

    疼痛还在。但今晚，它不再是敌人。

    它变成了一个很久没被听见的声音，正在慢慢、慢慢地说话。

    第九章完