灵气修练

    盘起双腿,两手打印,

    经过半柱香,

    将YYe转化为葡萄般元Ye,

    再将元Ye提炼为药丸般元气

    用意念将元气,

    沿小腹下行至会Y,用意念守到会Yx发热为止,

    再引元气上行至两腹中的命门，用意念守到发热为止。

    再引元气上行至夹脊，用意念守到发热为止。

    再引元气上行至脑後玉枕x，守之至发热为止。

    再引元气上行至头顶百会x，用意念守到发热发跳为止

    再引元气下行至印堂、沿鼻下行至口内。

    由舌尖下至廉泉、膳中。

    最後元气归还丹田。

    经过1柱香,

    水宓淘跟着讲师起身

    缓步进入2坪nV子洗浴室,

    然後坐进"返老还童浴"的透明木质水桶,

    返老还童浴,

    是将洗净烘乾的霍香叶、吴茱萸、玉桂、乾姜各五钱，白附子、蝉蜕、菟丝子、沙草根各一钱。

    加入1600c.c.的水，

    用大火煮开後，

    再用小火慢煮20分钟，

    把煮好的浓中药汤，

    倒进水温40度左右的浴缸...

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