05光明正大吃豆腐摸X和P股

    等小铃坐着休息了几分钟后，命令声再次响起。

    「接下来进行柔韧性训练。一般来说，人体的柔韧性和肌rou强度是成反比的

    ，肌rou力量越强，肌纤维就越粗大有力，因此就更加难以拉伸。所以，先进行大

    量的耐力训练，使肌rou疲劳，然后进行柔韧性训练就会事半功倍。」

    「今天的两个动作，请两位按照所示图片进行」

    个动作站立一字马，小铃双手扶住框架的柱子，一只脚向后抬起，直到

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    笔直朝上。

    而我要做的就是在背后，托住她的腿，保证笔直并尽量抬起，在这个过程中

    ，我整个人都是贴在小铃身上，而我的小弟弟更是和小铃的私处只有两片薄薄的

    布片相隔。

    第二个动作是小铃躺在地上，双腿抬起后向两边分开，我坐在她身前，也是

    用双手尽量压她的腿。

    这个动作是为了后续的人体结打基础用的。

    小铃的柔韧性其实很不错，之前三个月的锻炼之后，已经可以做出完整的一

    字马和八字开。

    我现在让她继续练这个，一是为了之后的一些高难度动作做准备，二就是让

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    小铃更习惯和我进行身体接触。

    等小铃的项目完成后，我也象征性的做了几组卧推深蹲和硬拉。

    「接下来是运动后的恢复性按摩。」

    「高强度的训练，会使人体处于极度疲劳状态，这时候如果不进行有针对性

    的按摩恢复，就很有可能会造成永久性的身体损伤。」

    「首先由女仆为主人按摩。」

    「刘铃学员，请跟着屏幕上的图片一步一步做。首先是双臂肌rou，动作的要

    点是双手要用力揉捏，手掌要尽量贴住主人的皮肤。」

    「然后是腿部肌rou。由于女仆的力量较小，光靠双手的力量是不够的，所以

    按摩腿部肌rou的方法是主人坐在卧推凳上，单腿抬起架在横杆上，然后女仆骑乘

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    在主人的腿上，两条大腿用力夹紧，前后滑动来进行按摩。」

    「最后是腰背部。男性腰背部的肌rou比大腿更加紧实发达。按摩腰背部需要

    让主人俯卧，女仆手拉头顶的杠杆，踩在主人背上，利用全身的重量来进行按摩。」

    虽然我现在和小铃已经有了一些身体接触，但是基本上都是我去触摸她，而

    小铃主动来服务我这还是次。

    感受着她的小手在我身上揉捏，大腿和大腿的摩擦，以及一双玉足踩踏在我

    背上，这种感觉实在是销魂得很。

    等到小铃帮我按摩完，就换我帮她按摩。

    我把她按在地上，手臂，腰背，臀部和大小腿上一阵勐揉，揉得她脸上都泛

    起了潮红，不知道是本能的害羞还是身体的发热。

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    「今天的课程全部完毕，刘铃学员表现良好，请再接再厉，继续保持。」

    「课堂以后也请两位注意遵守行为准则，在警告学习期监控室２４小时不间

    断的。明天见。」

    听到课程结束，小铃的神情一下子就放松了。

    我过去给了她一个结实的拥抱。

    从昨晚起她已经被我抱了好多次了，所以并没有什么大的反应。

    我一边嗅着汗津津的少女身体上散发出来的荷尔蒙气息，一边用很温柔的语

    调说：「小铃你今天表现真好，这样坚持下去，你一定能成为一个优秀女仆，为

    国家做出贡献，成为一个有用的人的。」