3、理解的自己

    你之所以变态，是因为你难以融入环境，内心出现了自我否定。

    当你和周围格格不入，你内心就会痛苦，痛苦的情绪需要宣泄——有时候痛苦从你眼眶流出来，哭泣；有时候痛苦从你嘴角流出来，食欲；有时候痛苦从你下体流出来，性爱。

    不难发现，你的体液承载了你一部分的情绪，这也不难理解有人因为痛苦选择割腕……确切的说极度压抑自责的人可能会选择这种方式缓解内心的痛苦，哪怕代价是失去生命。

    如果你时常因为自己“变态”感觉自责，一方面忍不住想变态的事情或者做变态的事情，另一方面又感觉罪恶、痛苦、折磨、害怕——这是很常见的心理矛盾：

    一方面，你本能出现了变态；另一方面，你道德层面谴责自己。

    你内心越矛盾就越敏感，敏感到别人说一点带颜色的话你都会产生生理反应——可能是呕吐恶心感，也可能是私密麻痒感……在某些场合你甚至可能输出极端的情绪和言论。

    这是一种精神失常。

    变态本身不会把人搞疯掉，但内心不断对自己谴责、抵触内心变态的想法，反而会把人搞疯掉。

    内心太压抑了，太矛盾了，太痛苦了，喘不过气来。

    这是一个恶性循环。

    你和环境格格不入，所以有变态的想法乃至行为，然后又因为自己的变态内心充满矛盾、痛苦，内心的痛苦又更加让你封闭自我与环境隔离。

    “改变自己，去适应环境”可不可以？可以，但非常困难，哪怕你行为改变了，但心里没改变，所以你还是很痛苦。

    所以如果你想改善自己生活，让自己活的开心点、不那么累，那是分几步走的：

    第一步：改变环境而不是改变自己；

    第二步：理解变态的自己

    第三步：调整内心的情绪

    基本上做到这三点，你的生活就会发生改变。

    ……

    而这里重点要讲的是第二步：理解变态的自己。