第一百九十一章回楚家

减肥之後，我都会复胖，并且会复胖到突破之前的巅峰，让我更感到挫折以及自暴自弃。

    这一次，我又开始减肥了，但是跟以前不一样的是，我x1收之前的错误经验，做好了一件事，让我有充份的信心，觉得自己真的可以从巅峰的85.X公斤，降到最理想的72公斤。

    为什麽呢？

    科学很重要，科学告诉我，当你给了大脑一个目标，它达到这个目标之後就会停止运转，例如说，我今天要做100下波b跳，当你做到100下之後，你的大脑就会关机，你就再也没有任何动力去做哪怕只是多一下波b跳。

    而我以前失败的经验，就是每当我自己觉得胖了，开始减肥，却没有设下一个明确的目标，这时只要有任何一个人告诉我，「欸，你瘦了」。

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    我的大脑就会自动认为我已经成功达到减肥的目标，我就再也没有任何动力去节食与运动，会立刻松懈下来，然後在很短的时间复胖。

    这一次，我则给了自己非常确切的目标，就是72公斤，不达到目标誓不放弃。

    当设下一个很明确目标之後，大脑就会有很强的驱动力，协助你做一切任何必要的事情。

    例如说，我规定自己一天x1收热量不能超过两千大卡，以及必须运动三十分钟通常是做波b跳，并且每天都要吃三餐。

    为什麽呢？我之前会失败，有很大原因是我用错误的方式减肥，例如说过了中午就不吃任何食物，只喝水，并且去跑十圈C场，长期让自己处在饥饿的状态下，身T当然会反扑。

    所以这一次我每一天都要吃饱，为此我会去查食物的热量，知道哪些是自己可以多吃的食物，哪些则要避而远之，例如说我最近最Ai的面摊，三层r0U跟松板r0U每一百公克的热量很惊人，所以我就会选二层r0U跟猪心来吃，同等份量，热量就少了一两百克，然後我最Ai的麻酱面，也改成yAn春汤面，热量一样也差了一两百卡不喝汤。

    一来一回，光是这样的改变吃进肚子里的热量，一餐就差了两三百卡，搭配上晚上的三十分钟运动，我的T重正稳定地每一天以极微幅的方式下滑。

    那你说，减肥这麽痛苦，喜欢的东西都不能吃，活着有什麽意思。

    说得好，所以我还是会吃。我还是会吃炸物，喝饮料，吃甜食，但我吃完就告诉自己，因为今天多吃了这些东西，所以我的运动量要加倍。

    可能原本只做150下波b跳，吃了这些高热量的东西，我就要自己跳三百下的波b跳。

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    以我现在的T能，三百下波b跳要整整一个小时才跳得完，而当我跳完，实现自己对自己的承诺，就不会有任何愧疚感，隔天T重至少也都是维持不变。

    现在减了一个多月的时间，我的T重大概降到81.X，虽然距离理想T重还有好长一段路，但我真心地相信自己可以做到。

    透过自己的例子，我想要告诉各位，当你想要做成功什麽事情，不要只是想而已，给自己大脑一个很明确的目标。

    例如说：想要当有钱人，就不要只是想，而是给自己一个明确的目标，「三年後我要赚到一千万」，这时候你就会有动力并且会去思考，三年要赚到一千万，一年平均要赚三百三十三万，以我目前的薪水还差XX万，我要做什麽才能够赚到这些钱呢？

    事实上，在我减肥成功以後，我已经想好接下来的目标是什麽了。

    对了，各位别太贪心，一下子塞太多目标给你的大脑，很不幸的一个消息是，你的大脑一次只能接受一个目标哦XD

    当你告诉大脑要赚钱，那你就不可能同时达到减肥，因为你的大脑没有那麽多JiNg力啦XD

    莫名其妙地这次讲了好多废话，那就先这样，祝大家周末愉快，晚安。

    新的一章，希望大家会喜欢。