在卸责与承担之间挪移

    话说回来，不管是要选择逃避或是选择面对，终究都是个人的自由。如果有足够的心理强度，把责任的归属收回到自己身上，无论好坏，承认自己选择了生命中的所有决定，你可能会发现在那一瞬间可以省去很多对抗的力量，让自己过得更省力、省事，也更省时。

    之所以要强调「如果有足够的心理强度」，是因为责任是需要「承担」的，就意象上来说，「承担」这两个字的具象化便是在肩上扛起重量，没有足够强度的话，是会垮的。

    前面也说过了，就心理师的立场而言，在生活中要抱怨要宣泄情绪，都是正常而且健康的，抱怨别人、抱怨世界，其实就是把责任往外推，让自己轻松一点，这没什麽不对。我们对於那种老是要我们坚强一点、不要抱怨的人，已经非常反感了，「他们又没有真的面对过我所面对的，凭什麽讲那种g话？」这样想一点也没错。但如果这种「卸力」的情况太过头，一天到晚老是抱怨，Ga0得身边的朋友都渐渐跑光，可能就是另一种警讯了，有没有可能真的是自己「太没有肩膀」？是不是可以试着认真地看清自己对自己的生活做了什麽选择（选择抱怨也是一种选择）、造成什麽影响？

    在实务工作上，处在老是抱怨和完全承担这两种极端的人，都会有点不健康，如何在这两个端点之间去找到一种平衡，是颇为重要的功课。回顾法兰可医师的故事，或许可以找到一些解答：即使身处的情境再怎麽受迫、再怎麽烂，我不是造成这种烂情境的人，不用承担这个部分；我要知道的是为什麽我选择待在这里，这是我的自主意志，而且我也可以决定我要怎麽面对这样的处境，我的态度由我做主。

    不管是自主权被夺走一部分之後感到不爽，所以藉由拖延来声张自我，或是总Ai拖着拖着把决定权交给别人，有指示之後才愿意行动，其实核心的议题是一样的，都是要认清「自己是自己生活方式的决策者，所以无论如何得为自己的