番外篇十《野X呼唤（下）》

"需着正装或指定服装、行为准则禁止任何可能造成永久X伤害的行为、以及保护条款b赛全程禁止拍照录像，参与者需签署保密协议。

    "看起来……很正规。"林芷楠评价道。

    "因为组织者想把它''''''''洗白''''''''成一种合法的表演艺术形式。"白煜解释，"事实上，''''''''东方和谐赛''''''''的主办方是一家注册在日本的''''''''行为艺术研究协会''''''''，b赛场地租用的是正规的会展中心，甚至还买过保险。"

    阿Ken仔细看完了技能要求："对T能要求不低。特别是障碍爬行和物品衔取，需要核心力量和协调X。"

    "所以我们需要训练。"苏媚已经迫不及待了，"什么时候可以报名？下一场b赛是什么时候？"

    白煜看了眼日历："下一届''''''''东方和谐赛''''''''在三个月后，东京。报名截止日期是两个月后。但我们得先通过初选﹣﹣需要提交一份展示视频，由评审委员会审核。"

    "三个月……"林芷楠计算着，"如果我们认真训练，时间应该够。"

    "那就这么定了？"苏媚看向每个人。

    阿Ken点头："可以试试。但训练计划要科学，避免受伤。"

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    白煜也同意："作为一次跨文化的行为艺术T验，很有研究价值。我会负责报名和流程安排。"

    "好！"苏媚跳起来，"那我们现在就开始制定训练计划！"

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    训练从第二天正式启动。

    周日上午，公寓客厅被清出一片空地。阿Ken从健身房搬回来一些基础器材：瑜伽垫、小型障碍杆、软垫。白煜则打印出了详细的训练大纲和时间表。

    "首先，"阿Ken站在空地中央，表情认真得像在指导运动员，"我们需要评估你们目前的基础水平。从最简单的开始﹣﹣静态姿势保持。"

    他看向苏媚和林芷楠："跪趴姿势，标准犬式。双手与肩同宽，双膝与髋同宽，背平直，头自然下垂。先试试能保持多久。"

    苏媚和林芷楠对视一眼，在瑜伽垫上摆好姿势。

    起初很轻松。但两分钟后，林芷楠开始感觉到肩膀和手腕的酸胀。三分钟时，苏媚的腰部微微发抖。

    "核心收紧。"阿Ken走到苏媚身边，手掌轻按她的后腰，"这里不能塌。想象有人在你背上放一本书，书不能掉。"

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    他又检查林芷楠的手臂："手腕不要锁Si，稍微弯曲，分散压力。呼x1保持平稳。"

    四分钟，苏媚的额头渗出细汗。五分钟◇林芷楠的手臂开始明显颤抖。

    "停。"阿Ken看了下时间，"苏媚4分50秒，林芷楠5分10秒。记录。"

    白煜在平板上记下数据。

    "接下来是蹲坐姿势。"阿Ken示范，"双膝并拢跪坐，落在脚跟上，背挺直，双手自然放在大腿上。这个姿势考验大腿和脚踝的耐力。"

    这个姿势b跪趴更难受。两分钟后，苏媚就开始扭动："脚踝好痛……"

    "正常。"阿Ken单膝跪在她面前，"脚背要贴地，不要翘起。痛是因为柔韧X不够，需要拉伸。"

    他握住苏媚的脚踝，帮她调整角度。林芷楠那边也好不到哪里去，她的表情还算平静，但小腿肌r0U已经绷紧了。

    三分钟，两人都到了极限。

    "好，休息五分钟。"阿Ken宣布，"然后测试侧卧姿势。"

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    一上午，他们测试了所有基础姿势和简单动作。结果不算理想：两人的核心力量和耐力尚可，但柔韧X和特定肌群的耐力明显不足。物品衔取测试更是惨不忍睹﹣-苏媚尝试用嘴接住阿Ken抛来的小绒球，五