前扯，后顶，跑步机上练体能/跪地挤压膀胱抄规矩/s

    第二天，陆郁给他放完尿，两人一起吃过饭。

    临走前，陆郁说：“我要出差一个周的时间，这一个周你要跟着阮先生好好学规矩，一些基础的东西他都会交给你。”

    陆郁亲了一下秋丝言的嘴唇，道：“希望下次，我可以带你一起出差。”

    送走陆郁，他秋丝言跟着阮先生走到了地下室。

    阮先生带他走到一个跑步机上，说：“陆先生觉得您体力不好，所以我为您定制了一些体能训练计划。”

    体能训练他没有问题，可是眼前的跑步机怎么看都不是个正常的跑步机。

    跑步机的后面有一个伸出的杆子，而此时，杆子上正有一个硕大的yinjing。

    秋丝言咽了咽口水：“先生，不是我想的那样的吧？”

    阮先生并未解释，只是让他上去。

    “我不去。先生，并非我忤逆你，只是事情总要合理吧，你总不能让我再这个yinjing上跑步。”

    阮先生听到他的拒绝，脸色沉了下来，他拿出手机，打了个电话，几分钟后，从楼上下来了两个男人。

    秋丝言震惊的看着走过来的人，昨天陆郁到底叫了几个人来！

    两个男人不由分说的抓住秋丝言的胳膊，把他“放置”在跑步机上。

    yinjing不算大，秋丝言吃下去还算轻易。

    两个保镖安放好秋丝言就退到一边等待。

    阮先生走上前，抓起他的yinjing。

    陆郁早上给他放了尿之后，就又给他堵上了，陆郁说：“以后你的排泄，也由我接管了。”

    两个保镖在一边站着，秋丝言知道所有的反抗都是徒劳的。他乖顺的站着，任由阮先生动作。

    阮先生满意与他的乖顺，拿起跑步机前面的一根绳子，一圈一圈的缠在他的yinjing根部。

    然后抬起头，道：“由于您刚才道反抗，所以时间增加一倍。”

    然后就在秋丝言震惊的目光里，把时间设定为两个小时。

    跑步机的速度并不算快，但是后xue里的yinjing时不时的戳刺在他的前列腺上，让他时不时的在跑步机上抽搐一下，他的体力快速流失。

    而且由于他身后的阳具和前段拴住的yinjing，他的速度不能快，也不能慢，只能按照设定的速度跑，这让他非常快的感觉到疲惫。

    不过阮先生并不在乎他的感觉，站在一边，打开文件夹，道：“现在我要和您说一下您需要遵守的规矩，希望你可以认真听。”

    然后也不管秋丝言，直接开始念：

    “作为一个合格的私奴，你应该照顾好主人的衣食住行。例如：

    每天早上，准备好早餐和衣物，然后为主人