第一卷踏上西行之路第十六章潢帝内经注释
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再由两耳颊分道而下，会至舌尖，或至迎香，走鹊桥，与任脉接，沿x腹正中下还丹田。 丹田，是道教修炼内丹中的JiNg气神时用的术语，有上中下三丹田。 上丹田为督脉印堂之处，又称「泥丸g0ng」。 中丹田为x中羶中x处，为宗气之所聚。 下丹田为任脉关元x，脐下三寸之处，为藏JiNg之所。 上丹田为X根，下丹田为命蒂。 X命交修，便可以打通大小周天，达到炼神还虚的境界。 JiNg、气、神为称为三宝，丹田被视为储藏JiNg气神的地方，极为重要是「X命之根本」。 书中认为，人的寿命应该是100～120岁左右，也就是天命之年。 「生、长、壮、老、已」，是人族生命的自然规律。 影响寿命的原因，除了起居五节，JiNg神失於调摄，缺少锻链等外在原因外。 其实还有，其内在因素的影响。 主要有YyAn失调，JiNg气虚衰，肾气亏损，心脏虚衰，肺脏衰弱以及肝脏衰老。 早衰的原因包括，七情太过，疾病损伤，饮食不节和劳伤过度。 书中还把养生长寿之人分为，「真人、至人、圣人、贤人」四等。 以真人，为养生最高水平之代表。 真人掌握了天地YyAn变化的规律，能够调节呼x1，x1收JiNg纯的清气，超然独处，令JiNg神守持於内，锻链身T，使筋骨肌r0U与整个身T达到高度的协调。 他们的寿命同於天地，而没有终了的时候，这是他们修道养生的结果。